Rubrik?
Nu är man tillbaka på jobbet igen, har hunnit vara och träna OCH fått mej en sovmorgon ;) Idag blev det omkastat för på onsdagar brukar jag egentligen köra överkropp men eftersom jag jobbar så ville jag inte behöva stressa med överkroppsträningen så det blev ben idag!
* Nederkropp (6 maskiner Nautilus)
* Cykel 20 min 7.5km
Jag börjar inte först om 40 minuter så undra va man ska hitta på nu då.. jag vet ialla fall att jag ska starta med en kaffekopp ;)
Seeeya!
Bakning
Japp ikväll har jag bakat, och misslyckats haha.. oket dom smakar väl som dom ska men dom är INTE vackra att se på. Men jag tror det beror på 2 saker. 1. Jag hade för stora formar 2. man ska inte ha fullkornshavregryn i kakor för det blir mindre kladdigt då. Men då vet jag ju hur ja ska göra nästa gång^^ Men ja ska hinna med att baka mycket.. Nya cokagrottor, hallongrottor, sommarkaka i muffinsformar, tårtor ja u name it. Är ju som trevligt att ha något att bjuda på.
Sen så erbjöd sej pappa (!!!!) att köra till IKEA på lördag så gissa veem som längtar och på söndag ska jag banne mej spela bingolotto (kärringvarning) men jag tänkte ju bli miljonär och resa till Indien.. sådetså!
Detta är lite av det jag funderar på att införskaffa.. sen trillar det ju alltid dit mer! haha
Men det finns ju sååååå mycke man vill ha, men vars ska man ha allt ?! Sen är jag ju väldigt mycke inne i Brunt (som mina fondväggar, soffa och vardagsrumsbord är) vitt, grönt och svart.. Snyyygt fast jag vill ha lite mera vitt så jag funderar på att måla om min TV bänk och mina tre tripp trapp trull hyllor är.. men jag får se!:)
Och så ska ni få en bild på mina misslyckade kakor, eller som linda sa "ems charmkakor" ;) gullunge!
och detta är dom fina! hah
Sen tänkte jag visa mitt kakfat som jag fick av farmor i julklapp, fast just nu används det som fruktfat
Seeya
Dagens..
träning är nu avklarad! Va lite småsegt att ta sej dit idag men de är såna gånger man ska ta sej i kragen och verkligen fara dit. och dit kom jag och det var skönt! Följande idag: (och det är ganska likt vecka till vecka men jag skriver upp det för att peppa mej själv!
- Nederkropp (Nautilus, 6 maskiner)
- Cykel 20 min 7 km (bara 0.3 km sämre än mitt "bästa" men även där finns ett mål, och jag meddelar när det är nått ;) )
Nu sitter jag här och eftersvettas och äter keso med banan, smarri smarr. Och sen blir det att hoppa i duschen. Vad som händer ikväll har jag ingen aning om, men den som lever får se..
seeya!
Men typiskt!
Jag hann inte ta några sol bilder idag för den bestämde sej för att gömma sig medan jag tränade! TYPISKT! men jag fick i alla fall en bild innan jag åkte, nog för att det är en tråkig balkongbild, men blir man inte glad ändå så säg ?:)
Träningen gick väl sådär idag, maskinträningen gick hur bra som helst men fan så tung cykeln var! Bara att plocka fram sin tjuriga sida då (som oftast inte ligger så långt borta ;) ) haha Idag blev det följande:
- Överkropp (Nautilus 8 maskiner)
- Cykel 20 min (7km, niv 7)
Så även om cykeln kändes tung så gick det ialla fall hyffsat. TACKAR OCH BOCKAR FÖR MIN TJURSKALLIGA SIDA!
Tänkte dra nerpå byn om en stund, dom hade kanon bra pris på päron oppa ICA. 13:- för en sån där korg, den ska ja ha ;)
seeeya
Denna syn me sol gjorde min dag !:D
Soppan!
Detta är då min version på köttsoppa!
Detta behöver du
- 1L vatten (du kommer behöva tillsätta mer, men hur mycket avgör du själv)
- 1 Grönsaksbuljong
- 1 Gul paprika
- 1 Pkt "soppgrönsaker 500g"
- 1 Dl röda linser
- 2 Kycklingfileér
- Salt
- Peppar
Så här gör du
- Häll upp vattnet och lägg i grönsaksbuljongen låt koka upp
- Tärna "soppgrönsakerna" i lämpliga bitar och tillsätt dem i vattnet med buljong. Låt koka tills det är nästan klart/lagont mjuka
- Under tiden kokar du även kycklingen som du skurit i lämpligt stora bitar. Så att allt skum som bli kan silas bort innan kycklingen tillsätts med det övriga
- Tillsätt de röda linserna och kycklingen med soppgrönsakerna
- Tillsätt i slutet paprikan och purjolöken (för att de inte ska bli mjuka och sladdriga)
- Salta och peppra efter smak.
FINISH!
Linssoppa
Du behöver:
- 1 msk olja
- 1 gul lök
- 1.5dl röda linser
- 0.5 msk curry
- 2st morötter
- 1 tärning grönsaksbuljong
- 8.5 dl vatten (jag her lite mer annars blir soppan så "tjock"
- salt
- peppar
- 1 lagerblad
Så här gör du:
- Skala och strimla morötterna, skala och finhacka löken. Fräs lök och morötterna tillsammans i oljan och curryn.
- Skölj linserna och tillsätt dem.
- Häll på vatten, buljong och lagerblad och koka ca 10 min eller tills linserna är mjuka.
- Smaka av med salt och peppar.
Soppan räcker till 4 portioner och går bra att frysa in!
Sen måste jag rekommendera en burk som är suverän till soppor (och annan mat också för den delen) som håller tätt
Mat och Träning
Träningen idag gick bra, har kommit fram till att allt går fan så mycke lättare med musik än utan. Cykeln kändes nästan inte ens jobbig idag! haha. Idag som jag skrev tidigare var det helkropp på schemat så följande
- Helkropp 11 maskiner (Nautilus)
- 20 min cykel 6.9 km (Niv 7)
Sen var det handling nästan, eller okey jag åkte hem och duscha först och gud så skönt det var. Gymmet är bra och visst man ska svettas, men man ska svettas för att man arbetar inte bara för att det är jävla varmt :S bättre luft där uppe TACK! Tänkte att jag skulle göra en ny omgång matlådor så denna gång blev det Linssoppa. Guuud så gott det är, och enkelt att tillaga (recept/bilder kommer) Har även hunnit förbi mamma och pappa en sväng!:)
I morrn om jag nu inte får jobb så ska jag handla en blommkruka och svänga förbi Marie för hon har ett blommskott till mej så håll tummarna att jag inte tar livet av den blomman också. Jag vet fan inte hur jag lyckas?! jag är jätte noga med att vattna, en gång i veckan lite grann men inte fan har det nån betydelse.. tydligen? En blomma har jag haft i snart 1 år som lever och bambuskotten sen flera år. Dom klarar jag av. Men det är fint med blommor, synd bara att jag har så lite fönster. Näpp bara vänta på att soppan ska kallna så jag kan portionera upp:)
Seeya!
Sinnes!
Ingen vaktmästare kom det idag och jag går SINNES, han hade inte ens vart förbi när jag vart borta så nog var den där stunden jävla lång. Jag visste inte ens att stunder kunde vara så långa?!
Gymmet gick i alla fall hur bra som helst när jag va på dåligt humör haha.
- Överkroppsträning 8 maskiner (Nautilus)
- 20 min cykel (slog mitt egna rekord idag.. 7.5km 20 min) så då vet ja va ja har att göra i morrn ;)
Har också hunnit på affären och handlat lite samt att jag gjort matlådor. Idag blev det 2 kycklingfileér + 1dl cemé fraishe + 1 paprika + 1burk champinjoner ihop rört med bulgur. så nu har jag minst 4 matlådor. Duktiga jag! Så något mer blir det inte ikväll. Lite TV gluttande samt datanördande, låter bra eller hur :)
Blue October – Say It (spotify) Grym låt!:)
It's all about steam It's all about dreams It's all about making the best out of everything You'll know when your fine Cause you'll talk like a mime And you fall on your face You get back upm man you're doing fine “a considerate clown, a preachy preaching machine” is one of the sweetest things you would say about me but I don't have the time for your distorted esteem why are you toying with my mind? I don't wanna hear you say (x8) it I don't wanna hear you say (x6) it I don't wanna hear you say (x8) it Now you're messing with my pride Look, you think you're smarter than me Well everyone knows you will never be smarter than me That's how it goes I gained forty pounds because of you Was there an “S” on my chest? Well I confess, you were too much stress I'd have a heart attack at best So now I breathe it out, I breathe it out And I spit it on the crowd cause they lift me up, they lift me up, they lift me up When I'm feeling down What am I spitting out? spitting out, something we never talk about It's called my …mind I don't wanna hear you say (x8) it I don't wanna hear you say (x6) it I don't wanna hear you say (x8) it Now you're messing with my pride I'm sick of standing in your line So now you'll have to take it take this to heart I will never let you fuck me over Stop talking down to me your war is old your game is over So here's my coldest shoulder I don't wanna hear you say (x8) it I don't wanna hear you say (x6) it I don't wanna hear you say (x8) it Now you're messing with my pride My pride Something we don't talk about Something we never talk about
Denna dag
Nu var halva måndagen över och jag blev ledig! Skönt för man behöver en ledig dag efter 5 jobbardagar.
Nä hä de här duger inte, man man kanske skulle ta och börja laga middag. Gör lite extra så då kan ja ta med mej till jobbet också, för ja hoppas dom behöver mej i morrn ;P
Som jag sa igår så skulle jag försöka att inte sova bort hela dagen, så jag klev upp kl 10 (men hade mer än gärna velat legat kvar) åt min grötfrukost (inte så gott när man inte är hungrig på morgonen, men ner skulle det) och sen iväg till gymmet. Idag sysselsatte jag mej med följande:
- Helkroppsträning dvs mina 11 maskiner (Nautilus)
- 10 min rodd
- 20 min cykel
Senare åkte jag och lina på röda korset och kollade samt att vi handlade lite. Keso och oliver fick följa med hem idag så till lunch/mellis blev det en fibermacka med keso och en banan. Mums!
Har också försökt ringa yrkesvägsledaren men det klipper bara?! whyyyy ja som vill ha hjälp så ja hamnar rätt, men de e bara fortsätta att försöka!
Nä hä de här duger inte, man man kanske skulle ta och börja laga middag. Gör lite extra så då kan ja ta med mej till jobbet också, för ja hoppas dom behöver mej i morrn ;P
